2 إجابة
فوائد رياضة نط الحبل
- تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
- تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
- تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
- ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
- بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
- رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال
هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك
أحدث النشاطات
صيانة الاجهزة حصل على شارة منذ 2 ساعات
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
Ashraf Habib حصل على شارة منذ 11 ساعات
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
dsddsdd حصل على شارة منذ 21 ساعات
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
sasasdddaa حصل على شارة منذ 21 ساعات
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
رانا مجدي حصل على شارة منذ 22 ساعات
تفعيل الأفاتار - Uploaded an avatar image…
...